オーダーメイドの施術
特に私たちは、腰痛や肩こりなど長年悩んでいる症状の改善を得意としておりますのでお気軽にご相談下さい。
にしこく鍼灸整骨院からのお知らせ News
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- 2026.10.27 コラム 肩こりの原因と改善方法
「肩が重い」
「首から肩にかけて張っている」
「デスクワークをすると肩がつらい」
このような、いわゆる肩こりに悩んでいる方が非常に多いのは皆さんもご存知の通り。
今回は、皆さんのお悩みNo.1ともいえる肩こりに関する内容です。
肩こりは、肩周辺の筋肉だけに問題があるとは限りません。長時間同じ姿勢で作業すること、運動不足、睡眠やストレスなど、さまざまな要因が重なり症状が現れることがあります。特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する場合、首や肩周辺を動かす機会が減り、筋肉に負担が溜まりやすくなります。
ただし、「猫背だから肩こりになる」「血流が悪いことが唯一の原因」と単純に考えることはできません。前述のように、肩こりや首の痛みには複数の要因が関係するため、一人ひとりの生活習慣や身体の状態を確認することが大切になるのです。
まず意識したいのが、同じ姿勢を長時間続けないことです。厚生労働省も、座りっぱなしが長くなりすぎないようにしたり、日常的に身体を動かすことを推奨しています。ときどき立ち上がったり、肩や首を無理のない範囲で動かすなどしましょう。
また、肩甲骨をゆっくり動かす体操や、首・肩周辺の軽いストレッチなども良いでしょう。重要なのは「痛いほど伸ばす」のではなく、無理のない範囲で継続すること。慢性的な首の痛みに対しては、運動療法が症状の改善に役立つことが複数の研究で示されています。
一方で、肩や首の痛みの中には、筋肉や関節以外の原因が隠れている場合があります。
強い痛みが突然現れた
転倒などの外傷後に症状が出た
手足のしびれや力が入りにくい症状を伴う
発熱や強い夜間痛がある
などは、自己判断でケアを続けず、医療機関への相談を検討しましょう。
肩こりの改善では、「姿勢を正すこと」だけを目標にするのではなく、適度に身体を動かし、同じ姿勢を続けない生活を心がけることが非常に大事なポイントです。症状が長引く場合や生活に支障が出ている場合は、身体の状態を確認したうえで、自分に合ったケア方法を見つけていきましょう。
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- 2026.10.14 ニュース 当院のSNSをご紹介！
当院はLINE、InstagramでSNS展開をしています！
LINEでは休診日など、院からのお知らせをお届けしています！
ご予約の変更、お問い合わせもこちらからできます！
が！
ご予約に際してはすぐのリアクションができないことがあるため、お急ぎの場合はお電話にてご連絡ください！！
Instagramでは、施術の様子や、当院スタッフの日常にフォーカスした内容などを投稿しています！
スタッフたちの意外な一面が見られるかも！？笑
各SNSは随時更新します！
友だち追加お待ちしております！！
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- 2026.10.01 スタッフブログ 今月の「にしこく通信」は…？
当院、待合スペースに掲示している「にしこく通信」。
毎月１日に更新しているのですが、今年の１０月号は…
タマコツのグループ院にフォーカスした内容で、各院の院長先生による、自身の院の紹介となっています！！
※写真は９月号です
裏面には、健康管理のことや、クロスワードなども月替わりで掲載しています！
１０月号は、今年度タマコツに入社した新人たちの紹介が載ってます。
フレッシュなみんなの意気込みは必見です！！
来院された際には、ぜひにしこく通信を見ていってください！
数量限定ですが、シューズボックスの上に配布用の分もご用意していますので、お時間に余裕がなければぜひこちらをお持ち帰りください！
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- 2026.9.30 スタッフブログ 社員研修に行ってきました！
9/23、24で日光へ社員研修に行ってきました！
一棟貸しとなっており、BBQ、サウナ、露天風呂ととても充実した施設でした。
そのあとは、院内の環境改善と接遇に関する検討会、共有を行いました！
今回お世話になりました「雪月花」さん。
牛タンに始まり、野菜、キノコもたくさん食べました。
食材は持参ですが、キッチンだけでなく、食器、各種家電、食洗器まで貸してくださいました。
屋外に設置されたテントサウナ、水風呂、ととのいチェア。
屋外なので、利用時は水着着用でした。
非常に有意義な時間になりました。
ここでの研修内容は、きっちり現場に落とし込み、皆さんに還元していきます！！
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- 2026.9.10 コラム 坐骨神経痛とは？
「お尻から太ももの裏が痛い」
「足にしびれがある」
「長時間座っていると、足までジンジンする」
このような症状がある場合、「坐骨神経痛かもしれない」と思う方も多いのではないでしょうか。
坐骨神経痛とは、特定の病気の名前ではありません。腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びている坐骨神経の走行に沿って、痛みやしびれなどが現れる「症状」を指す言葉です。
坐骨神経痛はなぜ起こる？
坐骨神経痛の原因として代表的なのが、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症です。
腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の椎間板から飛び出した組織によって神経の根元が刺激・圧迫され、症状を起こすことがあります。
一方、腰部脊柱管狭窄症では、加齢などによる腰椎の変形によって神経の通り道が狭くなり、症状を起こすことがあります。
また、腰だけが原因とは限りません。お尻の筋肉周辺で神経が刺激されるなど、腰椎以外が関係しているケースもあります。そのため、「お尻が痛い＝必ず坐骨神経痛」ではないのです。
当院では、坐骨神経痛のような症状がある場合、まずは痛みやしびれがどこから生じているのかを確認するため、腰や骨盤だけを診るのではなく、姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、日常生活での身体の使い方などをチェックしてから、一人ひとりのバックグラウンドに合わせた内容の施術をしていきます。
ただし、強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常、安静にしていても悪化する痛みなどがある場合には、重大な疾患が隠れている可能性もあるため、当院と提携している整形外科での検査をご案内する場合もあります。
「これって坐骨神経痛かな？」と気になっている方は、症状を我慢せず、一度ご相談ください。
痛みやしびれの原因を一緒に確認し、日常生活で気をつけるポイントも含めて、改善に向けたサポートを行います！！
